產後女性因漲奶或哺乳，易胸部走樣，其中乳暈變深變大、乳頭變長者佔6成，胸部萎縮下垂者佔4成，建議孕期控制體重，哺乳媽咪也可以多補充膠原蛋白填補胸部萎縮、下垂情況。
①哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
②哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
③結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拉扯乳頭，反覆長時間拉扯可能會引起乳頭或乳房的損傷。
④哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
♥針對產後乳房萎縮的原因，主要採取措施
1、疏通乳腺，活化乳房細胞，喚醒處於沉寂狀態的腺體；
2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪；
3、補充一定的雌激素，維持體內激素正常。
1、運動按摩：
經常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實，有彈性，看起來也豐滿。
2、食療：
通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺為乳房積累更多脂肪來豐胸，青木瓜粉空腹吃還可以減肥，還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引髮乳腺癌、小葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和乳房保健的好幫手。
還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素，許多媽咪在產後退奶都會補充紐萊特的豐媚膠囊，因為裡面含有葛根、青木瓜...等等有助豐胸成分，激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常，但是適量就好，不建議過量喔。
許多媽媽怕餵母乳會加速乳房的下垂或萎縮，就放棄了餵母乳的這個天職，其實以母乳哺育新生兒期間反而會讓乳房更加豐滿，只有當哺乳停止時，才可能會讓乳房有下垂的現象，其實只要坐月子時和平時多注意乳房護理，包括清潔及適當的營養、以及加強按摩與運動，就毋須擔心胸部會有萎縮或變形的問題，所以媽媽們不必過分擔心，只要不是太嚴重，產後都能恢復原本窈窕模樣。
2、讓乳房吸收和積累更多的脂肪；
3、補充一定的雌激素，維持體內激素正常。
1、運動按摩：
經常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實，有彈性，看起來也豐滿。
2、食療：
通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡單的吃法是吃青木瓜粉，青木瓜粉是疏通乳腺為乳房積累更多脂肪來豐胸，青木瓜粉空腹吃還可以減肥，還可以疏通乳腺防止乳腺堵塞而引髮乳腺癌、小葉增生等疾病，是不可多得的女性美體塑身和乳房保健的好幫手。
還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素，許多媽咪在產後退奶都會補充紐萊特的豐媚膠囊，因為裡面含有葛根、青木瓜...等等有助豐胸成分，激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常，但是適量就好，不建議過量喔。
許多媽媽怕餵母乳會加速乳房的下垂或萎縮，就放棄了餵母乳的這個天職，其實以母乳哺育新生兒期間反而會讓乳房更加豐滿，只有當哺乳停止時，才可能會讓乳房有下垂的現象，其實只要坐月子時和平時多注意乳房護理，包括清潔及適當的營養、以及加強按摩與運動，就毋須擔心胸部會有萎縮或變形的問題，所以媽媽們不必過分擔心，只要不是太嚴重，產後都能恢復原本窈窕模樣。
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