只要生過產、餵過母奶的的媽咪應該都會覺的ㄋㄋ回不去了，
因為長期被寶寶吸拉扯，ㄋㄋ變成木瓜，
如果有這樣困擾就一定要看看我這一篇文章
餵母奶的時候每天不停的漲大縮小，
對胸部的彈性和緊實度都有很大的影響(會下垂)，還會長妊娠紋在胸部上，
因為ㄋㄋ的彈力&膠原纖維被拉扯，所以會損傷或是斷裂，
皮膚就會變薄變細，變成粉紅色或紫紅色的花紋！（跟懷孕肚子漲大的原理一樣）
而且餵母奶因為怕乳腺堵塞所以長期穿無鋼圈的哺乳內衣，
當胸部很大又重卻沒有鋼圈支撐的時候，
就容易外擴下垂，上胸看起來也容易扁扁空空的，
如果斷奶是可以吃豐媚(葛根+青木瓜食品，之前我有介紹過)
但如果還在餵母奶，要怎麼拯救呢？？？
「優質蛋白質」就是乳房的好朋友
泹泹媽咪就來分享幾個簡單的
「優質蛋白質」膠原蛋白食譜
１。紅棗銀耳雪蓮子湯
材料：雪蓮子、乾銀耳、紅棗、冰糖適量
〈1〉雪蓮子洗淨，泡入溫水中，浸泡約1小時至軟。
〈2〉乾銀耳泡水至漲發，剪掉蒂頭後洗淨。
〈3〉取ㄧ湯鍋加入500c.c水煮滾後，放入雪蓮子以小火燉煮20分鐘。
〈4〉原湯鍋，加入其餘1500c.c的水，放入銀耳、紅棗再次煮滾，
以小火煮約40分鐘，再加入冰糖拌勻，煮至溶化即可。
２。銀耳奇異果飲
材料：白木耳1/3朵、奇異果(新種和綠色)各1顆、冰糖適量、蜂蜜適量
〈1〉白木耳泡水至漲發，剪掉蒂頭後洗淨。
〈2〉 撕成小塊煮二小時加冰糖，這時膠原蛋白都煮出來，湯汁撈起來會有"重量"感，煮好後放涼(也可冷藏)。
〈3〉 奇異果切小塊放果汁機、加一杓白木耳湯、少許蜂蜜打勻，倒進杯中；另外再打綠色(步驟一樣)
〈4〉裝了奇異果蜂蜜汁的杯中，再加進〈2〉
３。膠原蛋白烏骨雞湯
這一道是在食譜網看到的，這一道很威的雞湯料理，
充滿了膠質，感覺喝下去可以直奔101頂樓般的勇健。
作法也非常簡單只是程序複雜時間久罷了，
但是今天氣溫開始驟降，喝這玩意兒再適合不過了。
〈1〉將所有的蔬菜洗淨，肉類洗淨備用。
〈2〉將雞腳跟全雞川燙撈起備用
〈3〉將所有的蔬菜和香料放入鍋中(免切)，這樣可以避免雞皮與鍋子沾黏
〈4〉再將雞爪還有全雞以及火腿放入鍋倒入水3000c.c.
〈5〉開大火煮滾後轉小火再煮他的五個小時，
將蔬菜雞肉撈出捨棄(其實要吃也是可以)，
後加入鹽巴調味即可(請視你腎臟的強度量力而為
因為有芹菜會鹹，慢慢加以免下手過重)大功告成
膠原蛋白Q&A
Ｑ但膠原蛋白有效嗎?不是不好吸收
Ａ很多人都說膠原蛋白是吃辛酸的，其實有在補充膠原蛋白，
還要補充維他命C，因位單吃的效果沒有兩者互相搭配來的好，
因為維他命C可以幫助人體吸收膠原蛋白，使吃進的膠原蛋白不會白白流失。
然後也要選擇小分子的膠原蛋白，像是泹泹媽吃過的"亞尼膠原蛋白"他是小分子的，
也是魚鱗做的，會比一般的膠原蛋白來的好吸收唷
就是這一罐↑ 也很多孕媽咪推薦！
粉末很細緻，吃起來也沒什麼腥味，
我都加在豆漿或牛奶裡面喝！
而且超方便的，除了保養胸部，皮膚也會變得很好︿︿
Ｑ懷孕，哺乳膠原蛋白什麼時候吃呢？
Ａ懷孕就要開始吃啦！記得懷孕要選沒有添加物的膠原蛋白，
才不會傷到ＢＡＢＹ唷！１００％魚鱗純膠原蛋白很推薦
保養胸部還要注意這些唷
①哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，
可以避免嬰兒過長時間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、
酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
②哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，
這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
③結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，
千萬不要硬拉扯乳頭，反覆長時間拉扯可能會引起乳頭或乳房的損傷。
④哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，
由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
退奶後的胸部保養法
最近很多媽咪問我，很滿意哺乳期的尺寸。
但是斷奶後又縮回去了，我之前有吃過的豐媚，斷奶後就可以開始吃呦
這裡有試用包可體驗看看http://www.mamago.co/BuxomD/
每天按摩加上飲食的調整，會慢慢回來的。
當哺乳停止時，才可能會讓乳房有變形的現象，
其實只要坐月子時和平時多注意乳房護理，包括清潔及適當的營養、
以及加強按摩與運動，就毋須擔心胸部會有萎縮或變形的問題，
所以媽媽們不必過分擔心，只要不是太嚴重，產後都能恢復原本窈窕模樣。
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